Palembang, 14 November 2016

7 Cara Untuk Tetap Seimbang Dan Bahagia Bahkan Ketika Sangat Sibuk

  Orang-orang yang menjalani kehidupan sibuk dan sibuk hari ini, mengambil lebih dan lebih dengan setiap lewat komitmen bulan lebih banyak pekerjaan, komitmen hubungan, komitmen keluarga, komitmen sosial, daftar goes on ... oleh karena itu tinggal bahagia dan relatif seimbang tampaknya tugas Sisyphus (pria dalam mitologi yang digulung batu besar ke atas gunung setiap hari hanya untuk itu untuk memutar kembali turun ke bawah pada akhir hari), yaitu mustahil.

Apakah mungkin untuk menjadi seimbang dan bahagia ketika Anda punya neraka beban kerja? Tidak Jangan salah paham, itu adalah tali tindakan sulit untuk menguasai, tapi jangan khawatir-banyak orang memiliki cara mereka sendiri untuk mencapai segala sesuatu yang mereka perlu lakukan dan masih punya waktu untuk segala sesuatu yang mereka ingin lakukan dalam hidup. Ini adalah seni hidup-keseimbangan. Berikut adalah hanya tujuh tips terbaik yang saya anjurkan jika Anda terjebak mencari cara untuk menjaga keseimbangan dan senang pada saat yang sama ..

1. Periksa kebutuhan yang diperlukan Anda.

Mari kita turun ke dasar-jika Anda ingin tetap seimbang dan bahagia, Anda perlu memastikan bahwa semua kebutuhan dasar terpenuhi. Siapa pun yang pernah menarik all-nighter menyelesaikan pekerjaan atau proyek dapat memberitahu Anda bahwa sementara rasa keberhasilan tetap, Anda secara fisik merasa kecelakaan dan Anda hampir tidak dapat menjaga mata Anda terbuka kecuali Anda memiliki infus kopi di suatu tempat sekitar Anda posisi.

Anda harus memastikan bahwa Anda mendapatkan cukup tidur setiap malam, bahwa diet Anda memiliki banyak makanan sehat, seimbang, dan bahwa pekerjaan Anda tidak benar-benar mengambil alih hidup Anda ke titik kelelahan, baik fisik maupun mental, dan Anda harus memastikan bahwa bahkan ketika Anda sedang sibuk, Anda tetap seimbang dengan memastikan kebutuhan dasar manusia Anda terpenuhi.

2. Rencana ke depan sebanyak yang Anda bisa.

Salah satu cara untuk memastikan bahwa Anda memiliki segalanya di bawah kontrol, meminimalkan peluang kehilangan sesuatu dan melemparkan hari sibuk Anda tentunya, adalah untuk merencanakan segala sesuatu yang mungkin bisa. Orang dapat merencanakan hal-hal namun mereka inginkan-ada banyak daftar dan organisasi aplikasi to-do pada setiap jenis platform smartphone mungkin, atau pena tua yang baik dan kertas juga bekerja dengan baik (saya menggunakan kedua).

Maksudku, tidak mungkin untuk mengendalikan segala sesuatu, tetapi pada akhirnya, pastikan Anda memiliki daftar dari segala sesuatu yang perlu Anda lakukan, memperoleh, dan mencapai pada akhir hari akan memastikan bahwa pergi tentang hari Anda, tidak peduli seberapa sibuk , akan memberikan pengingat dari segala sesuatu yang tidak hanya Anda butuhkan untuk menyelesaikan, tetapi apa yang Anda sudah berhasil dicapai.

3. Tetap makan dan tetap terhidrasi.

Ini semua tampaknya seperti hal-hal dasar seperti itu, tapi salah satu cara untuk memastikan Anda tetap bahagia dan seimbang di seluruh setiap contoh sibuk adalah untuk menjaga sebuah makan dan minum rutin yang solid. Itu tidak berarti Anda hanya harus tetap berpegang pada hal yang sama hari demi hari, atau bahkan bahwa Anda tidak harus menikmati setiap hari (pada kenyataannya: pergi untuk itu, tetapi dalam moderasi); bukan, saya hanya mengusulkan memastikan Anda memiliki tiga makanan yang layak sehari.

Ini adalah untuk generasi orang-termasuk saya sendiri-yang melihat sesuatu yang panas dari Starbucks sebagai sarapan bergizi; kopi dapat memotivasi Anda untuk sementara waktu, tapi kemudian Anda akan crash pretty damn keras. Pastikan Anda minum banyak air juga; dehidrasi adalah hal terakhir yang Anda butuhkan pada hari yang sibuk, dan air juga memiliki manfaat membilas ginjal dan membuat kulit lebih baik, sehingga jika sebuah pertemuan penting dengan klien di agenda Anda, kemudian mencari Anda tip-top terbaik adalah sesuatu yang kita tidak bisa membantu tetapi advokat.

4. Mengawasi emosi Anda.

Ada beberapa kali ketika kita sudah terlambat atau hanya umumnya mengalami hari yang buruk, ketika emosi kita mulai lepas kendali. Kemarahan meningkat, skyrockets stres, kecemasan melonjak. Pegangan kami pada pengalaman emosional kita bisa drop dan membuat kita bertindak sangat keluar dari karakter, sering merugikan orang yang kita cintai. Kami jepret, kita berteriak, dan kita kehilangan jati diri kita ketika kita berada di bawah sejumlah besar tekanan.

Jadi apa yang dapat dilakukan untuk mengubah ini? Setelah semua, tidak melakukan akan menggigit teman-teman dan keluarga. Jadi bagaimana mengawasi emosi Anda sepanjang hari, mengatakan setiap setengah jam. Berhenti, melihat bagaimana Anda merasa, dan kemudian melihat apakah ada sesuatu yang perlu dilakukan. Mungkin membuat gambaran visual mental lampu lalu lintas; jika hal-hal yang semua baik-baik saja, melihat lampu hijau; jika mereka tidak, kemudian gunakan kuning atau merah, sehingga Anda dapat menyadari apa yang terjadi dan kemudian mengatur emosi. Ambil napas dalam-dalam, memusatkan diri, dan kemudian melanjutkan dengan hari Anda.

5. Luangkan waktu untuk diri sendiri.

Tidak peduli apa yang Anda pergi melalui dalam sehari-hari hidup Anda, salah satu cara terbaik untuk tetap seimbang dan menjaga perasaan kebahagiaan adalah untuk jadwal di banyak kantong-kantong 'me time'. Daripada bergegas-gegas dan kemudian mencoba untuk mendapatkan beberapa jenis kedamaian dan ketenangan di akhir hari, lebih baik untuk mengukir segmen waktu sepanjang hari kerja Anda.

Pastikan bahwa Anda benar-benar meluangkan waktu dengan makan siang dan itu tidak bergerak atau di meja Anda. Menghabiskan waktu lima menit di awal hari Anda dengan beberapa latihan pernapasan. Pastikan Anda mandi atau mandi pada akhir hari dihabiskan tanpa ponsel, email, atau sesuatu yang lebih berat daripada beberapa musik santai atau buku yang bagus. Pastikan bahwa mengobati diri sendiri dan memastikan beberapa waktu relaksasi tersebar sepanjang hari pada interval dijadwalkan-mereka akan memungkinkan Anda beberapa ruang bernapas, kesempatan untuk membersihkan kepala Anda dan menilai kembali situasi Anda sudah berada di tempat kerja, dan membiarkan pikiran Anda untuk menjadi yang terbaik.

6. Jangan mengambil lebih dari yang Anda dapat menangani.

Dalam era modern ini, kita diharapkan lebih dan lebih untuk mengambil lebih dan lebih-tidak peduli bahwa kita sudah menyulap harapan mustahil, pekerjaan, berurusan dengan tekanan dari keluarga, teman dan media sosial; kita selalu tampaknya menemukan lebih banyak dan lebih banyak barang menumpuk di piring pepatah kami. Saran saya, untuk menjaga kewarasan Anda, karena itu adalah untuk meringankan beban Anda ke jumlah minimum.

Ada, jelas, akan menjadi komitmen bahwa Anda tidak akan dapat menumpahkan-pekerjaan, keluarga, teman-tapi tidak pergi mendaftar diri untuk proyek-proyek tambahan dan peristiwa yang akan mengambil lebih banyak waktu daripada Anda diam-diam saja dengan mengorbankan. Mengatakan tidak ada tidak berarti bahwa Anda menyerah, itu berarti Anda memilih dan membagi batas-batas, yang bukan merupakan hal yang buruk dan akan membuktikan kondusif untuk menjaga keseimbangan di cek.

7. Pelajari keterbatasan manusia.

Ujung akhir ini bekerja sangat baik setelah Tahun Baru di mana setiap orang membuat resolusi besar yang biasanya jatuh datar pada akhir pertama bulan tapi mari kita bersikap realistis, kita semua. Bila Anda punya hari besar di depan, satu penuh dengan tugas dan kemungkinan dan komitmen, itu akan membuat Anda jauh lebih bahagia dan lebih seimbang.

Kau bukan manusia super. Anda tidak dapat memasukkan jam lebih ke hari, dan jika Anda mengikuti semua tips Saya menawarkan, Anda akan mendapatkan banyak tidur dan waktu pribadi pula. Kau cacat, fantastis manusia, sehingga terjadi di sekitar seperti hal yang dimiliki mencoba untuk mendapatkan semua yang dilakukan dalam rentang waktu beberapa jam tidak hanya realistis, itu juga menunjukkan bahwa Anda perlu duduk dan mempertimbangkan apa yang penting dalam hidup Anda . Tinggal seimbang dan tetap bahagia tidak mungkin ketika Anda kebetulan hidup yang sibuk. Tentu, mereka memerlukan sedikit perencanaan dan merenungkan tentang hidup Anda dan apa yang penting, tetapi menerapkan tips ini mungkin bisa membantu menambahkan beberapa pusat hidup Anda.